一群人晨跑短视频素材高清（晨跑视屏）

晨跑与夜跑有什么区别

而且对与患有心脑血管疾病的人群来说，更加不适合晨跑，会加大身体的负担。

晨跑和夜跑的区别在于，晨跑可以让身体从一夜的睡眠中清醒过来并维持全天的良好身体状态，清空思绪，开启一整天的创造力，这可能与跑步带来的内啡肽释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。

与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20%，大大减少了血管栓塞的危险性。而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，并具有促进睡眠的作用。

晨跑和夜跑最大的区别就是时间段不同，晨跑往往是指在早上也就是10点之前进行跑步。而夜跑是指在晚上9点以后的跑步。其实从字面意思上来看的话，这两种除了时间段不同之外，也都是跑步运动，并没有什么本质上的区别。

晨跑和夜跑的训练效果有所不同。早晨太阳还没完全升起，是一天中温湿度比较舒服的时候，30~40分钟的慢速跑步出汗量不会太大，体感较为舒适。

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1、“快”与“慢”是对立统一的关系，是相对而言的，没有绝对的“快”，也没有绝对的“慢”，在一定的条件下也是可以相互转化的。具体而言，二者又是可以相互借鉴、取长补短的。

2、有些比较抽象的作文题还可以往好几个主题里套。 来一个总结： 每个主题下收集适量的素材即可，不要过度收集，但要做到主题齐全。 多根据往年的各地作文题目去收集相关素材，特别是经典主题以外的新兴主题，防止突然出现。

3、兵家有云：“兵贵神速。”红军正是因为赶在了敌人援军之前 到达了卢定桥，才能夺下卢定桥。古今的事例很多。所以就有人认为快好。快确实好。二战时，德国能在很短的时间内取得那么大的胜利，主要在于他们强调了一个快字。

编辑:colzy